En la Clínica Dr. Serrano ofrecemos tratamientos antioxidantes pero como sabemos que son muy importantes para nuestra salud, te presentamos una serie de alimentos ricos en antioxidantes para que prevengas el envejecimiento tanto por dentro como por fuera.
La utilización de cremas antioxidantes es muy importante para nuestra piel pero podremos conseguir grandes resultados si ingerimos alimentos ricos en antioxidantes. Estas sustancias nos protegen de los radicales libres que son los que causan el envejecimiento y otras enfermedades.
Vitamina C: kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, pimiento, tomate, cole.
Vitamina E: germen de trigo, aceite de soja, germen de cereales, cereales de grano entero, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y frutos secos.
Beta -caroteno: zanahoria, espinaca, calabaza, albaricoque, cerezas, melón y melocotón.
Licopeno: tomate, sandía, papaya o naranja sanguina.
Selenio: carne, pescado, marisco, cereales, huevo, frutas y verduras.
Zinc: carne, vísceras, pescado, huevo, cereales completos y legumbres.
Cobre: hígado, pescado, marisco, cereales completos y vegetales verdes.
Otros antioxidantes no nutrientes son las Isoflabonas, frijoles; Bioflabonides, cítricos; Quercetina, cebolla y Polifenoles, aceitunas. También los podemos encontrar en el café, el vino tinto y el té.
Los radicales libres que se forman en nuestro organismo son entre otros: súper óxido, hidroxilo, peroxilo, alcoxilo, óxido de nitrógeno y triclorometilo. Algunos factores que pueden estimular la producción de radicales libres son las inflamaciones, el tabaco, la práctica de ejercicio, la contaminación del aire, las radiaciones y las dietas altas en ácidos grasos polinsaturados.
Por ello, para combatir la aparición de radicales libres debemos aportar a nuestro organismo una dieta rica en antioxidantes. Si queremos una piel sana y saludable, deberemos complementar esta dieta con productos dermocosméticos que incorporen antioxidantes en su fórmula.
Recuerda que para obtener grandes resultados en la Clínica Dr. Serrano disponemos de tratamientos para combatir el envejecimiento. Además, Sesderma nuestro laboratorio dermatológico, posee 3 líneas de productos antioxidantes que podrás encontrar con un 10% de descuento en nuestra Skinshop siendo paciente de la clínica.
